TERAPIA GESTALT en Madrid
Conectando con tu Ser Interior
¿Qué es la Terapia Gestalt?
La terapia Gestalt es un enfoque terapéutico que se centra en el aquí y ahora, fomentando la conciencia plena y la responsabilidad personal. Busca ayudar a las personas a comprender sus emociones, pensamientos y comportamientos de manera más profunda.
Es decir, se diferencia por poner el foco en la consciencia plena, mientras que otras sesiones como la terapia integrativa tiene un enfoque más genérico, o bien la psiconeuroinmunología PNI, cuyo enfoque es físico.
Principios y Conceptos Clave de la Terapia Gestalt
El aquí y ahora
Toma de conciencia
Ayuda al cliente a ser consciente de sus emociones, pensamientos y comportamientos automáticos
Responsabilidad personal
El contacto y la figura-fondo
¿Cómo Funciona una Sesión de Terapia Gestalt?
Como psicóloga sanitaria y terapeuta, no solo te escucho, sino que me implico activamente en tu proceso. Me pongo a tu lado, acompañándote con mi experiencia, intuición y emociones, creando un espacio seguro, humano y honesto donde puedas ser tú mismo.
La Terapia Gestalt no busca simplemente tapar síntomas, sino entender su origen. El cuerpo nos habla a través de señales: dolores, bloqueos, emociones no expresadas. Juntos exploramos lo que hay detrás de esos síntomas para ampliar tu conciencia, desbloquear emociones y facilitar una vida más libre y auténtica.
No se trata solo de hablar, sino de experimentar y sentir. Por eso, incorporo dinámicas vivenciales que favorecen la integración emocional y corporal, permitiéndote conectar contigo mismo de una manera profunda y transformadora. Si sientes que es el momento de iniciar este camino, estaré aquí para acompañarte.
Beneficios de la Psicología Gestalt
Aumenta la capacidad para reconocer y manejar las emociones
Te ayuda a vivir en el aquí y ahora, sin quedarte atrapado en el pasado o futuro
Facilita la mejora de las relaciones personales al fomentar la comunicación auténtica
Ayuda a resolver conflictos internos, como la desconexión entre pensamientos, emociones y acciones
Fomenta una mayor autocompasión y la aceptación de uno mismo
¿Para Quién es Esta Terapia?
Personas que quieren vivir con más conciencia. Si alguien siente que está desconectado de sus emociones o quiere aprender a vivir en el presente.
Personas que enfrentan problemas de ansiedad, estrés, o depresión
Aquellos que tienen dificultades en las relaciones personales
Personas que desean mejorar su autoconocimiento y autoestima
Personas que tienen bloqueos emocionales o conflictos internos
Sesiones online y presenciales en Madrid
Realizo una primera sesión gratuita y sin compromiso de 30 minutos con el objetivo de conocernos, valorar si puedo ayudarte y ver dónde podemos llegar trabajando juntos por tu bienestar.
Terapia Individual
55 minutos, 70€
Pack 5 sesiones, 325€ (65€/sesión)
¿Charlamos un ratito para ver si puedo ayudarte?
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones son necesarias para ver resultados?
La Terapia Gestalt se basa en la toma de conciencia y la experiencia del momento presente, por lo que incluso en las primeras sesiones puedes empezar a notar cambios en tu forma de pensar y sentir. Algunas personas prefieren trabajar en procesos más específicos y cortos, mientras que otras optan por un tratamiento más largo. Lo importante es que el proceso es totalmente flexible y se adapta a tus necesidades y tu ritmo.
¿Es la Terapia Gestalt adecuada para mí si tengo problemas con la ansiedad o la depresión?
En el caso de la ansiedad, la Terapia Gestalt te ayudará a reconocer las emociones y patrones de pensamiento que alimentan tu ansiedad. A través de la toma de conciencia de estos patrones, podrás aprender a manejarlos de manera más efectiva y reducir las reacciones de evitación.
Para la depresión, la terapia te permite explorar las creencias limitantes o los bloqueos emocionales que pueden estar contribuyendo a tu tristeza o falta de motivación. Al trabajar en la integración de esas emociones, podrás liberar espacio para nuevas formas de pensamiento y comportamiento que favorezcan tu bienestar emocional.
La Terapia Gestalt se adapta a las necesidades de cada persona y promueve el autoconocimiento, la aceptación de uno mismo y la mejora de la conexión emocional, lo que puede ser especialmente beneficioso para aquellos que sufren de ansiedad o depresión.
¿Cómo puedo preparar mi primera sesión?
Prepararte para tu primera sesión de Terapia Gestalt es un proceso sencillo. Aquí tienes algunos consejos para que te sientas más cómodo y puedas aprovechar al máximo esta experiencia:
- Reflexiona sobre tus razones para acudir a terapia: Antes de la sesión, tómate un tiempo para pensar en lo que te gustaría trabajar. ¿Hay alguna preocupación específica que te gustaría abordar? ¿O simplemente estás buscando mejorar tu bienestar emocional general? Esto te ayudará a empezar a enfocar tu trabajo terapéutico.
- Sé honesto contigo mismo y con tu terapeuta: La Terapia Gestalt se basa en la autenticidad y la conciencia del momento presente. No es necesario tener todas las respuestas. Lo más importante es que seas sincero acerca de tus pensamientos, sentimientos y experiencias.
- Abre tu mente a la experiencia: En la Terapia Gestalt, el proceso puede incluir tanto el trabajo de introspección como la experiencia emocional en el aquí y ahora. Estar abierto a explorar tanto tus pensamientos como tus emociones te permitirá avanzar más rápidamente.
- Escribe tus pensamientos si lo deseas: Aunque no es necesario, algunas personas encuentran útil llevar una pequeña lista de temas o preguntas que les gustaría abordar en la sesión. Esto puede ayudarte a estructurar tu pensamiento y facilitar la comunicación con tu terapeuta.
- Recuerda que no hay presiones: La terapia es un proceso que se desarrolla con el tiempo. Si no sabes exactamente qué esperar o si te sientes un poco nervioso, no te preocupes. El terapeuta está allí para guiarte y apoyarte durante todo el proceso.
- Confía en el proceso: Recuerda que la Terapia Gestalt es un proceso gradual. Los cambios no siempre ocurren de inmediato, pero cada sesión es un paso importante hacia una mayor comprensión de ti mismo y de tus emociones.